معرفی ظرفیت های کهگیلویه و بویراحمد در قاب عکاسان کشوری
یاسوج- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی کهگیلویه و بویراحمد از اجرای برنامه ملی هنری تور تخصصی عکاسی با حضور عکاسان برجسته کشوری در سطح این استان خبر داد.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزی؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد استفاده از شبکه های اجتماعی قبل از فعالیت بدنی، با ایجاد خستگی ذهنی، عملکرد جسمانی را تا 10 درصد کاهش می دهد. لارس یوهانسن، فیزیولوژیست ورزشی، این تأثیر را معادل مصرف چند نخ سیگار پیش از تمرین دانسته و بر اهمیت دوری از گوشی در ساعات پیش از فعالیت ورزشی تأکید می کند.
شاید تصور کنید چند دقیقه چرخیدن در اینستاگرام یا چک کردن پیام ها قبل از باشگاه، راهی برای گرم کردن ذهن است، اما نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد که شما در واقع در حال «خالی کردن باک انرژی» خود هستید.
لارس یوهانسن، فیزیولوژیست برجسته دانمارکی، پس از چهار سال مطالعه دقیق، هشدار داده است که استفاده از شبکه های اجتماعی در ساعات قبل از ورزش، نه تنها تمرکز شما را می گیرد، بلکه خستگی ذهنی شدیدی ایجاد می کند که مستقیماً روی عملکرد بدنی تان اثر منفی دارد.
در آزمایشی که این تیم تحقیقاتی انجام داد، نتایج تکان دهنده بود: ورزشکارانی که تنها 30 دقیقه قبل از تستِ آمادگی جسمانی از شبکه های اجتماعی استفاده کرده بودند، در مقایسه با افرادی که تلویزیون تماشا کرده بودند، 10 درصد افت عملکرد داشتند. برای درک عمق فاجعه، جالب است بدانید یوهانسن این کاهش ظرفیت بدنی را معادل کشیدن 3 تا 4 نخ سیگار پیش از یک فعالیت ورزشی مطلوب می داند!
فراتر از ورزش؛ تاثیر بر کیفیت زندگی
این اثرات تنها محدود به ورزشکاران حرفه ای نیست. هر فعالیتی که نیاز به تمرکز ذهنی بالا دارد، از مصاحبه های شغلی گرفته تا مطالعه و فعالیت های خلاقانه، تحت تأثیر منفی این «خستگی ذهنی دیجیتال» قرار می گیرند.
اگرچه حذف کامل شبکه های اجتماعی در دنیای امروز ممکن است غیرواقع بینانه باشد، اما راهکار ساده و موثر این است: «قانون طلایی» را رعایت کنید؛ حداقل دو ساعت قبل از مسابقه، تمرین یا هر فعالیت مهمی، گوشی را کنار بگذارید و ذهن خود را برای یک عملکرد عالی آماده کنید.
خبرگزاری مهر
خبرگزاری صدا و سیما
{{name}}
{{content}}